中暑按摩脖後方枕骨下緣 舒緩頭暈

古人配合太陽東升西降與天候變化，制定出節氣中的小暑、大暑，約從7月7日到8月7日之間，但是台灣地處亞熱帶到熱帶之間，早在5、6月即天熱難耐了，加上氣候變遷，甚至到了10月有時候天氣還是炎熱。

中醫診所院長賴睿昕表示，中暑在夏季是十分常見的的疾病，中醫將暑氣歸為外來的風、寒、暑、濕、燥、火6項致病因素之一，可見這個季節的高溫及濕度，原本就容易導致人體生病。

發生中暑時，千萬不可喝冰水，喝冰水容易導致全身血管收縮反而不易散熱，宜給予些許常溫水即可，中暑的穴位按揉通常以在脖子後方靠近枕骨下緣處，此處有許多穴位可以刺激頸部後方進入腦部的動脈，經過適度的按摩，可以立刻緩解頭昏的症狀；另外自行用手按揉枕骨下方的肌肉，放鬆此處的筋膜即可解除頭昏腦脹的問題。

刮痧也是改善中暑的一個非常好用且十分有效的方式，刮痧可擴張毛細血管，促進血液循環，增加椎體動脈血流量，疏通經絡，將熱毒趕離身體。

中暑症狀常見倦怠、胸悶，有時令人食不下嚥，只想猛灌冷飲，有時則合併頭痛頭暈、全身悶熱感，有種說不出的難受。

賴睿昕指出，進出冷氣房的溫差更是中暑的一大元兇，溫差一來一往十度以上，身體調適能力較差者，很快就頭昏頭痛，或者腰背痠痛、肩膀緊繃。