用鼻「吸、憋、呼氣」排毒
2012年7月27日 星期五
2012年7月25日 星期三
紅色地瓜葉 幫你抗老化 ！
地瓜葉含有豐富的維生素，是營養價值很高的蔬菜，大家都知道，不過有紅色的地瓜葉，您聽過嗎？北醫大學研究發現，紅地瓜葉的多酚含量是蔬菜裡的冠軍，每天吃兩百公克紅地瓜葉的人，兩個星期後，體內的抗氧化力提升一成，可以延緩老化，還可以提高免疫力。
2012年7月23日 星期一
2012年7月20日 星期五
《健康之鑰》傳統養生十六訣
傳統漢醫養生法門自古有所謂的十六訣。三軍總醫院中醫部主治醫師， 林高士表示，從頭到腳養生十六訣對於現代人保健仍有很大的助益， 民眾不妨透過這套養生祕訣來維護個人的身體健康。
2012年7月18日 星期三
2012年7月16日 星期一
七步水瓶健身操 幫你變成易瘦體質(圖)
核心提示：身邊總有吃什麼都長不胖的“討厭鬼”讓你羡慕嫉妒恨？其實長不胖的體質，就是新陳代謝比較快，肌肉品質較高的健康的體質。用尋常可見的兩個水瓶，跟著學做這套7步水瓶健身操吧。只要經過規律的鍛煉，你也能變成易瘦體質哦。
2012年7月13日 星期五
防中暑撇步，多吃咖哩、維他命C，睡好覺
炎炎夏日，該怎麼防止中暑？醫生說，平常食物料理要多補充維他命C，至於睡眠也很重要，睡前先暖暖身子，冷氣不要開太強，定在27到29度，有充分的睡眠，隔天才不容易中暑。
2012年7月11日 星期三
2012年7月9日 星期一
三步小腹按摩操可快速減少腹部脂肪堆積(圖)
如果你屬於容易長小肚腩的類型，那你就要小心了。中醫認為，飲食不當、壓力、疲勞、代謝緩慢等因素，都會為你“培養”出小肚腩。不過，簡單的中醫自我按摩不但能減去小肚腩，而且安全又省錢。
2012年7月6日 星期五
簡易按穴療法──背痛、膏肓痛
個性急，做事用蠻力，用力過度的使用肩膀背部的肌肉，或背起重物，超出肩部負荷的重量；或長期姿勢不正確，或老人筋骨退化背脊側彎、後彎，還有類風濕關節炎的人，以及心臟不好的人，都容易引起背痛、膏肓痛。
2012年7月4日 星期三
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