吃黑芝麻好處多多 養腎、烏髮

黑芝麻藥食兼用，其藥用時有補腎、烏髮之功效。
有人說常吃黑芝麻能夠預防使頭髮烏黑亮麗，且防治白髮早發，就中醫理論來說的確如此，黑芝麻能補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症，所以常服黑芝麻能有效防治白髮早生。

黑芝麻是很好的食物，黑芝麻味甘性平。歸肝、腎、大腸經，而且可以生用或是炒食，但是黑芝麻炒食燥熱，要注意吃太多可能會引起牙疼、口瘡、出血等問題。

中醫認為，食用黑色食物能夠幫助養腎，除有助養腎及頭髮烏黑亮麗有所幫助之外，甚至中風及高血脂的患者也可以服用。

多吃芝麻枸杞粥也可以改善，改善眼睛疲勞症狀，自治方式需準備黑芝麻、枸杞子各30克、白米60克、煮成粥，每日1次可連續食用，能加強睫狀肌調節功能。