減重+良好生活習慣 遠離脂肪肝

肝癌的致病因子約有八成是感染B型或C型肝炎所引起；另有二成主要由脂肪性肝炎所引起。有研究指出我國的脂肪肝盛行率為三十三‧二九％，每一千人年約有○‧三名脂肪肝個案會轉變成肝癌。國民健康署表示，感染B型或C型肝炎所引起的肝癌，可經由接受篩檢及早期治療來控制；另脂肪性肝炎所引起的肝癌，可透過改變生活型態來改善。

根據衛福部一一○年死因統計資料顯示，國人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌有一萬二○三五人，其中慢性肝病及肝硬化為我國主要死因的第十位，肝癌為我國主要癌症死因的第二位。一○八年癌症登記資料顯示，肝癌發生人數有一萬一二七二人，為國人十大癌症發生率第四位。

近年來，國人喜好含糖的手搖杯飲料、高脂肪食物等，導致攝取過多的熱量，以及久坐缺乏運動、熬夜等不良生活習慣，造成體重增加甚至產生脂肪肝等健康問題。

常見造成脂肪肝的原因，包括肥胖、高血壓、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良，由於脂肪肝沒有症狀，難以察覺對身體影響，伴隨肝癌致病機轉，即從脂肪肝轉變成肝炎，再形成肝纖維化，最終形成肝硬化甚至肝癌。

目前脂肪肝並無有效的治療藥物，但研究顯示，減重是可以有效預防脂肪肝的發生。國民健康署吳昭軍署長提醒，脂肪肝的預防沒有捷徑，養成良好生活習慣，維持健康體位的四大訣竅：「一、認識自己的BMI，二、聰明吃；三、快樂動；四、天天量體重」，透過控制體重、均衡飲食、規律運動，有效降低脂肪肝的發生，向脂肪肝說掰掰。