打赤膊睡地板 不消暑反傷身

傳統中醫認為，兩個NG行為，消暑不成反而容易傷身。開業中醫師吳宛容（二十一）日表示，大熱天打赤膊、睡地板好涼快等兩個行為，都是消暑不成反傷身的行為，就以大熱天打赤膊來說，很多辛苦工人習慣脫光衣、打赤膊工作，但熱天打赤膊，除了容易造成曬傷之外，還容易破壞皮膚防衛機制，以致造成水分蒸發，反更容易造成中暑。

吳醫師指出，天氣熱穿得越少的確越能散熱，讓人感覺些許涼快，但若是在氣溫過高、陽光暴曬、出了汗，以及進出冷氣房頻繁情況下，穿衣服反而是一種自我保護的方式。

吳宛容醫師指出，當人體出了汗以後，毛孔處於擴張狀態，這時若是被風或空調吹到，容易導致風邪入侵，以致誘發感冒或其他腸胃道不適，特別是女性月經期更應避免受涼，尤要注意保護腰腹部，以免引發痛經甚至婦科病。而且陽光猛烈的時候，不穿衣服可能會被曬傷。

很多人認為，睡地板可以接地氣，汲取大地能量來滋養身心，能夠吸收大自然中陰與陽的養分，用來調節身體的氣血循環，但不幸的是，家中水泥地完全沒有這種效果，水泥材質容易吸滿溼氣，到了夜間寒溼之氣更重，等到睡著時是身體最無防備的時刻，席地而睡將讓寒溼之氣侵入人體，等到感到涼意而醒過來時，這時候已經來不及，早上睡起來常會腰痠背痛、脖子僵硬也容易感冒。

倘若長期睡地板，時間久了背部長期受寒，也容易影響人體機能，中醫認為，背部膀胱經保暖，有助於保護心臟，若是睡地板務必加上一層暖暖墊子，無論是棉被或是毯子皆可，有助背部肌肉溫暖放鬆，促進血液循環也幫助睡眠。值得一提的是，所謂接地氣不是用躺的，而是赤腳走路，赤足行走最佳地點為鬆軟、平整的黃土地或草地，而在水泥地或是冰冷地板，赤腳行走則不能達到原有養生效果。