陰暑 血管神經不自主收縮

台灣地區夏季高溫潮溼，不論是辦公大樓或住家，使用冷氣的情況非常普遍，但由於室內與室外的溫差太大，人體無法調適，引起身體不良反應，俗稱為陰暑。開業中醫師賴睿昕（十）日表示，傳統中醫認為，陰暑主要是由很熱地方突然跑到很冷地方，引起血管神經不自主收縮，所引起一連串不舒服的症狀。

賴醫師指出，輕微陰暑可能只是覺得精神不濟、體溫微熱，這是因為戶外曬太陽時全身發熱，這時候應該要讓人體排汗自我調溫機制啟動，經由汗水排掉體內累積的熱，但猛然進到冷氣房，原本張開毛孔驟然閉鎖起來，也把原本應該散掉的熱關在體內，當人體體溫升高，就會覺得很不舒服，這也是很多人都會以為自己發燒，可是量體溫又是正常的情形。

賴睿昕醫師指出，老一輩的人常說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，很多人以為是不是搞錯了？冬天很冷應該要吃薑來提高體溫，夏天那麼熱應該吃蘿蔔退火不是嗎？其實這是因為冬天的時候，大家都喜歡吃熱食暖和，熱性食物吃太多太過燥熱，所以冬天要吃蘿蔔去除燥熱，夏天的時候因為天氣熱，大家吃了很多的西瓜、冬瓜等瓜果類，造成體內太涼，所以要吃溫熱的薑來去除體內寒氣。

陰暑也是同樣的道理，經常出入冷氣房、長時間在冷氣房，可以喝點薑茶，薑茶的量不必很多，只要用兩片薑片，加上三百毫升熱水，悶出一杯來飲用，一整天可以喝一到兩杯。值得注意的是，倘若出現喉嚨痛、咳嗽等感冒症狀時，就不能喝薑茶，因為感冒是熱症，必須退熱，若喝了溫熱薑茶會使病情加重。

除了引用薑茶，賴睿昕醫師指出，民眾也能刮痧散掉體內熱氣，中醫認為，刮痧是藉由皮下微血管擴張來散掉體內的熱和毒素，若是西醫說法，體熱就是發炎，藉由刮痧可以把體內發炎的紅腫熱痛排放出來，刮痧的時候不必一定要刮到發紫發黑，只要刮到有痧點出來，就達到效果了。

建議冷氣維持攝氏二十五度以上，最好攝氏二十六至二十八度之間，避免室內外溫差太大，影響體溫調節功能，辦公室座位如果在出風口下，可利用隔板或布「擋住」（不是封住）風口，讓冷氣往兩邊引流，就不會直吹頭部。