情緒壓力失調 恐損臟腑

現代人常因工作或是課業而感到壓力，雖然壓力是進步成
功的契機，但長期壓力過大，將會影響神經、內分泌、免疫系統功能，容易等對導致身體不良的影響。

執業中醫師楊謦伊表示，中醫認為情緒壓力失調直接損害臟腑，這就是所謂的內傷七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，稱為「七情」，其中怒、喜、思、憂、恐為「五志」，五志與五臟又有密切關聯，「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺，驚恐傷腎」。

像是「怒則氣上」，大怒傷肝，則肝氣上逆，血隨氣上，出現面紅耳赤、頸強頭暈等高血壓現象；而「思則氣結」，思慮傷脾，則脾氣鬱結，健運失常，出現食慾不振、腹脹、腹瀉等消化不良的證候。

中醫在壓力的治療，相當強調氣機的舒展，認為只要全身氣血調暢，自然百病不生，建議民眾在平時用溫熱水洗腳，擦乾，然後坐床上或方凳上，將兩手搓熱，以左手握左足趾，用右手的小魚際或掌心緩慢擦搓足心部，尤其是兩腳底正中前三分之一的「湧泉穴」。

在搓湧泉穴，應緩慢圓轉50到100次，以產生溫熱感為度，然後再換擦右足心，同樣使之產生溫熱，在古代認為「擦湧泉」，能導虛火，增腎氣，去風濕，健步履。