中藥枕頭 保健、助眠

晚上能不能睡得好，枕頭常常功不可沒。執業中醫師張盈瀅
昨日表示，傳統中醫認為，養生之道在睡眠，睡眠之道在枕頭，從以前留傳至今的中藥枕頭，仍有不少人使用中，這種枕頭採用不同中藥材加工製成枕芯而成，有助入眠、防病健身。

張醫師指出，通常枕芯裡面裝有碾碎的揮發性中藥材，特別是花、葉、種子最常用，透過枕頭內的中藥材，不斷進行芳香走竄、清熱除煩、揮發散味等作用下，有助於疏通氣血、調整陰陽，進而達到幫助入眠、防病健身等益處。

張醫師指出，中藥枕頭對人體具有保健作用，可根據不同需求選擇適合個人的枕頭，比如老年人適合使用不寒不熱的菊花枕，夏季暑熱熾盛的時候，適合選擇使用防暑的竹茹枕。

原則上，使用中藥枕頭應注意，枕芯宜選擇辛香、平和、微涼、清新等特性內容物，而且應以植物的花、葉、莖為主，不宜使用大辛、大寒、大熱、濃烈、有毒性的東西。此外，枕頭應定期更換枕芯，通常以一個月至三個月為宜，到了夏天應經常曝曬比較好，以便防止發黴變質。

建議枕芯選擇質地鬆軟的東西，以便製成軟硬適中、稍有彈性的枕頭，因為枕頭太硬的話，容易促使頭頸與枕頭接觸部位壓力增加，導致頭部不舒服，但若枕頭太軟的話，則難以維持正常高度，如此一來，頭頸項部就得不到一定程度支撐，最後可能容易感到肌肉疲勞。