腎氣不足 頭髮沒光澤、易變白

現代人因壓力、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白髮的產生，這些少年白的年輕人，有可能是課業或情緒不穩定所造成的，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰指出，有少數人則在青春期就開始發生「少年白」的現象。

周宗翰表示，除了自然老化導致白髮，另外有許多其他的因素，例如：自體免疫疾病或是強大精神壓力下，有時會在一夜之間出現許多白頭髮，情緒穩定或睡眠充足對預防白髮會有些許幫助。

在中醫理論認為「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，意思是說頭髮的健康和烏黑與否，與肝腎功能有很大關係，最重要的是「腎氣」，一旦像老年人一樣腎氣不足，頭髮就會漸漸失去光澤，顏色轉灰為白；至於肝的造血功能不好，則形成血虛體質，養分無法順利傳遞至頭髮，也會加速白髮生成。

現代人工作、生活壓力大、常熬夜，更容易加速消耗腎氣，損及肝臟，引發各種身體不適。此外壓力會導致全身氣血往上衝，在頭部形成阻滯的現象，導致頭髮因營養吸收不良而顯得灰白、沒光澤，嚴重時甚至出現小說描述的「一夜白頭」現象。

周宗翰認為，想讓頭髮變黑，可從「改善氣血」開始，活絡氣血，使血液循環暢通，補腎益血，像是黑芝麻、黑豆等食物，具有補腎固齒烏髮的功效，都對黑髮很有幫助。