經前症候群 首重疏肝解鬱

身材圓潤的小文每個月月經要來前總感覺兩腳特別腫脹沉重，經常熬夜加班的張小姐平時就有頭痛的問題，尤其在月經要來的前的幾天更為明顯，經常需要吃止痛藥，小萍則是月經要來的時候總容易感冒。衛福部新營醫院中醫科黃盟珠醫師表示，這些都是在門診時常聽到的情況，很多女性都有這樣的困擾，其實這些症狀都算是經前症候群的表現。

黃盟珠醫師說明，女性月經來潮前幾天出現的種種不適症狀，統稱為「經前症候群」，可概略分為心理、生理、行為三大類。心理層面包括焦躁、易怒、情緒起伏大、情緒低落等，生理症狀則有頭痛、噁心、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫、睡不著等，行為上可能出現提不起勁、注意力不集中等，直到月經來潮後，症狀才會緩解或消失。

黃盟珠醫師表示，在中醫的觀點，女性月經來潮和「肝」有很大的關係，中醫理論認為肝的功能有「肝藏血」、「肝主疏泄」等，肝功能正常，能夠調暢全身氣機、能夠藏血，才能使月經順利來潮，若肝疏泄功能失常，氣機不通暢，就容易在月經前出現焦躁、情緒起伏、乳房脹痛等症狀，如肝氣進一步鬱結，就容易有頭痛、易怒等情形，若肝氣鬱結剋制脾土，脾土不能運化水濕，易導致水腫。

黃盟珠醫師指出，中醫在治療經前症候群時，以「疏肝解鬱」為首要，使肝氣條達，再配合個人體質調整，例如原有脾虛濕盛的要健脾利濕，腎氣虛的佐以補腎，氣血虛的補養氣血，往往都能獲得不錯的療效。

黃盟珠醫師也提出改善建議，在個人保養方面，運動能帶動全身氣血循環，產生腦內啡，生理、心理層面症狀都可以改善；在飲食方面，綠色蔬菜如花椰菜、菠菜及適量堅果含有維生素B群以及鎂離子，可幫助穩定情緒，含有豐富維他命E的酪梨、黑芝麻、小魚乾可強化身體抗氧化反應，讓心情跟精神都比較好，可多加攝取。

http://1059044.wiwe.com.tw/