預防失智 及早開始

基隆市信義區衛生所黃捷漢醫師表示，失智症是一種疾病現
象而非正常的老化。事實上，很多失智症家屬常以為患者是老頑固，認為人老了都會這樣，往往忽略了早期就醫的重要性。事實上病人已經患上失智症了，是需要接受治療的。

失智症並不是單一項疾病，而是一群症狀的組合（症候群），它的症狀不單純只有記憶力的減退，還會影響到其他認知功能。常見有語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的退化，同時，可能會出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀，甚至足以影響到人際關係與工作能力。

根據歐美的幾個長期追蹤研究來看，阿茲海默症可能早在患者出現症狀20年前，大腦即開始產生病變。因此，預防失智症要及早開始。

在預防失智症方面，每週若能規律地從事兩次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用，相對風險可下降近6成。此外，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，可降低罹患失智症之風險，相對風險約可下降近5成，所以民眾應養成終身學習的習慣，以增強腦細胞間有效的神經鍵結，並儲備大腦認知功能（老一輩所說顧腦本）。

有研究顯示，多參與社交活動亦可降低罹患失智症之風險，相對風險下降近4成，反之，孤單的人罹患阿茲海默症的風險增加兩倍以上，孤單的生活方式其認知功能退步速度相對比較快。

在一些危害管控方面，研究顯示，抽菸是阿茲海默症的危險因子，吸菸者相對風險上升近2倍，而戒煙可降低風險。高血壓、糖尿病、心臟血管疾病、腦中風都會增加阿茲海默症的風險，血壓收縮壓>160mmHg且未治療者，發生阿茲海默症的風險，為血壓正常者的五倍，反之，若能控制高血壓可以降低發生阿茲海默症的風險。