2014年8月19日 星期二

吹冷氣不傷身中醫教你健康招

長時間身處冷氣房,空氣不流通人體汗液無法排出,出現的鼻
塞、頭暈、頭痛、眼睛乾澀、嘴乾舌燥、噴嚏連連等症狀;敏感著容易出現皮膚乾燥、狂冒痘痘等、腸胃不適等情形。那麼到底要如何預防這些情況發生呢?


首先就是多喝水。中醫典籍《內經》中說:「天暑衣厚,則腠理開,故汗出」,在炎熱的夏天或穿著過厚的衣著,人的汗孔打開,排汗也越發增多。但由於長時間處在冷氣房下,身上又無法排出汗水,導致體內新陳代謝循環變差。補充水分,不僅可以讓皮膚保溼外,如廁多次,更可以降低結石與血液濃稠引發的心血管疾病與中風的機率。我個人建議,適時服用薑湯有預防文明病作用。

二、冷氣溫度以26-29度為宜。在這個溫度範圍內,人體的調節溫度最為合適。另外不宜讓通風口的冷風對準吹在身上,避免感冒情況發生。中醫師建議可在印堂、太陽、百會穴,在有頭痛症狀時可以使用;兩手食指按揉迎香穴1—3分鐘;右手中指端按揉大椎穴3分鐘。有效舒緩感冒引起的併發症症狀。

三、適當添加衣服,少穿短褲與短裙。此作法是避免溫度下降,造成的肩頸僵硬,進而引發頭痛及肩頸痠痛。另外末梢神經是最容易受寒的地方,若出現頭暈、想吐等輕微中暑現象,不妨以刮痧板輕輕刮頸部的風池穴兩側,讓熱氣透出來,可紓緩症狀。

(作者為永安健康中醫診所醫師)

沒有留言:

張貼留言