溫水泡浴 改善下腹肥胖

愛美是人的天性，有些人因為久坐的關係，上半身看起來並不胖，但屁股以下很有肉感，尤其是小腿更是容易水腫。

北市聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師表示，水梨型的肥胖下腹肥胖在中醫臨床上，大致可粗分為水腫型代謝不良型與氣滯血瘀型肥胖兩種體質。

水腫型肥胖的民眾，腹部脂肪過多，主要為身體水分代謝不正常，脾胃濕氣太重，時間久了就會產生痰濕體質，容易流汗，身體常常濕濕黏黏，或汗味道較重為水腫型肥胖的主要特徵。

至於氣滯血瘀型的肥胖，主要的原因就是身體的循環不好，無法有效的代謝身體的廢物與過多的營養，久了以後就會囤積在我們的腰部，這就所謂的中年發福。

周宗翰表示，下腹肥胖的民眾，使用溫水泡浴來改善是很方便的方式，透過溫水坐浴加上敲打身體大腿外側的膽經與內側的肝經都可以促進血液循環，消除組織間水腫，加速新陳代謝的作用。

溫水泡浴的方式，建議於每天晚上，使用40～42℃左右的溫水泡浴，再加上20分鐘左右的敲打大腿與小腿，可以有效的改善上述水腫型及氣滯血瘀型肥胖。

因為小腹的深處內部是人體任脈、沖脈、督脈的起源之地，男女生殖能力與這三條經脈的氣血通暢有著莫大關係，而下半身也是肝膽經絡循行的部位，讓氣血暢通，身體排除毒素的能力增加，消耗的熱量也會變多，體重也會跟著下降。