雖然豔陽依舊高照，全臺氣溫也高得嚇人，但是今年八月七日已經是二十四節氣的立秋，也就是正式進入秋季了。氣候的變化是循序漸進的，立秋後的氣溫雖然不可能立即轉為涼爽，但會漸漸地由熱轉涼，溼度也會下降。因此古人在秋季的養生建議也有別於其他三季。
《素問‧四氣調神大論》是這樣描述秋季自然界與人體的特性：「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明；早臥早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。」
秋三月萬物的特性稱「容平」，自然界萬物經過一個夏季的生長已趨成熟，不再繁盛地生長，處於一種豐碩、從容待收的景象。這個季節，天空的風氣勁急，地面景象清肅。在這個季節裡，人們應當早睡早起。
同時秋季氣機收斂，人與自然相應，秋季氣機逐漸肅收，因此要收斂自己的神氣，不要使神志外馳，調攝精神起居，以隨順秋令的特點，否則就會損傷肺氣，影響冬季人體儲存精氣的功能。
（作者為中國醫藥大學中醫學系副教授；中國醫藥大學附設醫院東區分院中醫科主治醫師）
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