按穴位、喝茶飲、食療都有助降血壓

中醫師余雅雯表示，高血壓患者日常保健可配合穴道按摩改善頭暈，調氣血，降低血壓另可配合茶飲方、食療助降肝火，袪痰濕調理。

余雅雯表示，壓力使血壓上升導致頭暈目眩時，可按壓「太衝穴」疏肝理氣、平肝降逆，調和氣血，不讓肝氣升發太過；頭頂的「百會穴」位於耳尖延伸一直線到頭頂，與頭頂正中直線交會處，梳頭時經常輕敲刺激，可使頭目清爽，降血壓。

體質偏「肝陽上亢」者突然性的血壓升高，可在耳尖、指尖、十宣穴放血，疏通經絡上的瘀塞氣血，以舒緩血壓。以及建議平時常飲決明子、菊花茶，清降肝火。

「痰濁內阻」者體型常見中廣但虛胖水腫，除了血壓高，也易罹患高血糖、高血脂，嚴重時容易有梗塞型腦中風；飲食宜清淡，烹煮瓜果等寒性食物加生薑溫化水飲，平時可用山楂、荷葉，煎成茶飲也有助於痰濕消導運化。