常做保肝膽運動 遠離膽囊炎

遠離膽囊炎，日常預防是關鍵。中醫師余雅雯表示，中醫講求「治未病」；也就是未發生疾病先預防。平常可配合「保肝膽運動」做為保養。

中醫師余雅雯表示，早在古書中就有提到，關於膽囊炎預防的建議，從調節情緒，加強鍛煉，培養健康生活習慣等，介紹一個「保肝膽運動」。由於肝膽經絡位於身體軀幹側邊，性喜調達舒暢，所以平時多做伸展保肝運動，有助於經絡通暢，防止肝膽病變。

余雅雯醫師表示，做法為兩腳站立與肩同寬，右手掌張開，對著右側肝區，意念到右手指末梢傳達至肝區，身體往左側彎停住五秒，會感覺右邊肋骨附近肌肉拉撐繃緊，反之對側也是同樣運動。

過程中，要配合呼吸帶動血液循環，透過伸展刺激神經傳導，將器官顧好。此外，生活中也要保持一個愉快的心情，當氣血通暢調和，疏泄正常，膽汁就不易滯留，而保持健康。