也會隨之變化，而人活在天地之間，人體的生理機能也會隨著四季嬗遞而有所變化，若想要健康長壽就必須順天應時調節生活作息。
《素問‧四氣調神大論》描述春季自然界與人體的特性：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」
春季的自然特性稱為「發陳」，指的是春季為推陳出新，生命萌發的時節。立春過後氣溫回升，日照時間延長，天地之間富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，人們應該入夜即睡眠，晨間早起，披散開束緊的頭髮，鬆開衣帶，使形體舒緩，放緩腳步，在庭院中漫步，使精神愉快，胸懷開暢。
處世方面應保持萬物的生機，不要濫行殺伐，多施與，少掠奪，多獎勵，少懲罰，這是適應春季的時令，養生的方法。如果違逆了春生之氣，便會損傷肝的生機，使提供給夏季的生長之氣不足，到夏季就會發生寒性病變，影響生長以及生理機能的運作。
文／周珮琪
（作者為中國醫藥大學中醫學系副教授；附設醫院東區分院中醫科主治醫師）
（作者為中國醫藥大學中醫學系副教授；附設醫院東區分院中醫科主治醫師）
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