驚蟄肝陽升陰血缺 體虛調肝氣血

三月五日是二十四節氣中的第三個節氣「驚蟄」。中醫師彭溫雅昨表示，體質虛弱的人隨著驚蟄節氣來臨，此時肝陽之氣漸升，陰血相對不足，以致無法對付外來細菌、病毒，因此，要特別注意肝臟氣血，以達陰陽調和，如此才能避免感染流行性感冒。

彭醫師指出，傳統中醫認為，「肺主皮毛，開竅於鼻」，意思就是外來熱邪之毒，從人體口鼻進入之後首先犯肺，因此，這個時節特別容易感染流行性感冒，加上天氣乾燥多風，氣候多變化，身體接觸忽冷忽熱氣候型態，曾經受損的經絡組織容易運行不暢，以致於受到刺激，導致舊傷復發。

彭溫雅指出，驚蟄就是初春後天氣轉暖，春雷震醒蟄伏的動物，此時過冬蟲卵也開始孵化，所以稱為驚蟄。古代把驚蟄分為三候，一候桃始華；二候黃鸝鳴；三候鷹化為鳩。意思就是指驚蟄時節，春暖花開，黃鶯鳴叫，春燕飛來，陽明山國家公園通常開始出現花海。

以前農民常依驚蟄是否打雷，預測今年收成好不好，打雷代表收成可能很好，沒有雷聲可能欠收。

驚蟄過後萬物復甦，同時也是各種疾病活躍的季節。中醫認為，春季與肝臟相應，驚蟄時節人體肝陽之氣漸升，養生保健必須順乎陽氣生發，氣血經絡運行自然順暢，建議平常可以早睡早起，多到戶外或是公園散步，同時穿著寬鬆的衣物，讓頭髮自然散開，促使身心徹底放鬆舒展。

值得一提的是，此時提升肝臟氣血時不可躁進或是猛然進補，以便避免肝氣升發過快，造成肝氣直竄頭部、滯留頭皮，滯留頭皮的肝氣如果受到阻礙，便會開始蓄積，致使民眾感覺頭重腳輕、昏昏沈沈，最後表現出春困的症狀。