現今全球中醫熱逐漸延燒，養生觀念漸漸盛行，執業中醫師楊謦伊表示，現在正值鳥語花香，充滿欣欣向榮生機的春季，根據中醫天人相應的觀點，這種環境最利於養陽氣、生精血、化津氣。
建議民眾春季起居養生可採取夜臥早起，因《黃帝內經》特別指出：「春三月……夜臥早起，廣步於庭，被發（披髮）緩形（緩行），以使志生……此春氣之應，養生之道也。」
楊謦伊說明，所謂「夜臥早起」，即「晚睡早起」，因為春天有「生發」之氣，要珍惜春季時光，讓身體沐浴春光之中，就不用太早睡覺；但是晚睡也不能超過晚間11點，中醫的子午流注認為肝膽經在晚上11時到凌晨3時最為活躍，「人臥則血能歸肝」，故在此時應入睡。
一般來說，中醫認為最佳的睡眠時間是「亥時」，即晚上9點至11點，因為氣血流注三焦經，三焦經掌管人體諸氣，是人體氣血運行要道，如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體有益，因此春天的「晚睡」，是指「不適合睡得太早」，亦即不宜在晚上9點以前就去睡覺，但也不要超過晚間11點就寢。
春主肝，「肝在體合筋」，早起活動，伸展筋骨有利於肝氣舒暢，「廣步於庭，披髮緩行」，起床後先別急著打理門面，拘泥正式裝扮，宜穿著輕便寬鬆，柔軟保暖的衣服到戶外散步、漫行，達到精神靈感生發不息的作用。
楊謦伊提醒「早起」也別早過早上5點，因為太早起床會「養陰不足」，因為早上3～5點氣血流注肺經，肺朝百脈，身體開始由靜轉動，氣血開始重新分配，此時應該深度睡眠，若是早於此時起床，容易傷害肺經的正常運作，形成中醫「五更嗽」。
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