2013年12月30日 星期一

2013年12月12日 星期四

2013年12月10日 星期二

2013年12月7日 星期六

冬防外邪侵襲 陰氣盛極陽氣潛伏

冬天應注意提升抗病能力。北醫附設醫院傳統醫學科醫師陳萍和表示,冬季是一年中陰氣盛極,陽氣潛伏的日子。

2013年12月5日 星期四

2013年11月28日 星期四

2013年11月26日 星期二

2013年11月18日 星期一

蘋果大棗蒸熟食用 止瀉、補脾胃

止瀉、補脾胃,可配合食療方。中醫師謝獻德在一場講座中表示,蘋果蒸熟後食用,有助於止瀉作用,且煮過的果膠還有

2013年11月14日 星期四

早餐吃錯食物 易百病叢生

早餐如果都是健康、營養的好食物,就能點燃一天活力,不但可以增加新陳代謝,也能幫助對抗疾病、讓體重下降。

2013年11月12日 星期二

秋冬常見咳嗽治則

進入秋冬季節,咳嗽聲此起彼落,特別是老人、孩子,一旦感染風寒,咳嗽的毛病就遷延不愈。

2013年10月23日 星期三

常按太衝、中脘、內關穴改善胃痛

中醫師彭美婷表示,改善胃痛可按太衝、中脘、內關穴;按太衝穴有助疏肝理氣,和胃止痛,尤其適合肝氣犯胃壓力型胃

2013年10月16日 星期三

走路開啟六扇健康大門

連續快步走,是我發現的最經濟實惠,無須邀伴、有效、沒有運動傷害的健身活動,然而,正確的步行,卻是一種最為理想

2013年10月11日 星期五

秋冬憂鬱指數升 飲食可調理

隨著東北季風到來,暖陽消失,陰雨綿綿總讓人提不起勁,加上大環境欠佳,各行各業壓力指數飆升,更要小心憂鬱情緒變本加厲。

2013年10月7日 星期一

皮膚暗沈可外敷活血、補血藥滋養

中醫師陳玫妃表示,氣色暗沈可用活血、補血中藥外敷,如丹參有去瘀、止痛、去惡瘡、腫毒、粉刺、黃褐斑等作用;丹參

2013年10月3日 星期四

天涼飲食重潤肺、生津、去燥

中醫認為,每到秋季人體熱量消耗增快,體液損失大,中醫師廖思堯表示,此時易產生疲勞感,建議在白飯內加入小米、薏苡仁、芡實,或在菜餚內配上冬粉、豆腐等食材,可發揮滋潤的效益。

廖思堯醫師指出,秋季早餐最好以粥或豆漿為主,如百合蓮子粥、銀耳粥、黑芝麻粥等,還可以多吃些白蘿蔔、蓮藕、荸薺等潤肺生津的食物。

還有一些食物如山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、枸杞等清補、平補之品,一些應季的水果如柿子、蘋果、桃子,特別是水梨,都具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。

也可以用一些潤燥的中藥如沙參、麥冬、玉竹、百合等做藥膳,像是百合蓮子湯、銀耳蓮藕湯、冰糖燉梨、菊花麥冬茶,皆可以清熱潤肺,發揮保健作用,減低因秋燥引起的不適症狀,同時還應少喝冷飲,減少食用薑、蒜苗、辣椒、芥末、胡椒、香菜,及避免飲用烈酒等燥熱辛辣之物。

百合蓮子湯的材料包含蓮子10錢、百合3錢、銀耳3錢、枸杞6錢、鮮木瓜60克、冰糖10克。製作上先將蓮子、百合、銀耳、枸杞用溫水浸泡45-60分鐘;鍋內放入清水、蓮子、百合、銀耳、枸杞,以小火燉煮60-90分鐘,將蓮子燉爛,再放入木瓜、冰糖,冰糖融化後關火即可。

2013年9月23日 星期一

防掉髮多攝維生素、蛋白質常按摩穴位

中醫師王玟玲表示,有掉髮問題的人,洗頭時適當按揉頭皮,少燙染以免傷頭皮;飲食多補充含蛋白質及維生素,並配合穴道按摩保養可防治。

2013年9月13日 星期五

秋季肺金盛損肝木 少吃辛辣增酸食養肝

秋季來臨,日常養生也要跟著改變。中醫師廖偉吟表示,秋季天氣會逐漸變得涼爽,而且氣候也會變得乾燥,以致於引起

2013年9月9日 星期一

這六種零食竟然能抗癌...

接二連三傳出名人罹癌,要從生活各層面防癌抗癌變得更重要。這一次,不是戒菸,也不是運動,而是最享受的吃……零食。

2013年9月5日 星期四

2013年9月2日 星期一

五道檸檬水食療方法及功效

檸檬醋對身體很好哦,可預防痛風,檸檬具有高度鹹性,檸檬被認為是治療所有疾病很好的食療藥材,檸檬汁不加糖養生又美容。

2013年8月21日 星期三

中藥香包 可用來驅逐蒼蠅、蚊蟲

炎炎夏天,容易滋生蚊蠅。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示,在炎熱的夏季裡,不管是在家或在戶外,都可能會被

2013年8月19日 星期一

清醒是最大的仁慈

如我眼前有的是蘋果,我決不真的想要桔子;一味地想著桔子的好,我將品不出蘋果的本有味道。

2013年8月16日 星期五

對自己寬容些-安寧喜悅不請自來

問:當我處於我執的狀態時,我只看到兄弟們的過錯,而不願意去關注他們的完美本性,這個時候,最能幫助我改變看法的事是什麼?

2013年8月14日 星期三

怕曬黑又愛喝咖啡 粉領族骨鬆如50歲

很多女性怕曬黑而積極防曬,但新竹縣仁慈醫院近來發現,不少20多歲的粉領族卻因愛喝咖啡且缺乏日照合成維生素D,導致骨質嚴重流失,骨齡達40、50歲。

2013年8月12日 星期一

天氣超熱 食療養生保健防熱證

中醫師林師彬在一場講座中表示,炎熱天氣防熱證,食療養生保健可配合藥膳、茶飲方,如降壓茶、降脂茶、補氣茶、紅麴粥等方,幫助降血壓、益氣生津等調養。

2013年8月9日 星期五

生活在於變化-為自己創造美好的生活

宇宙用自己的方式,通過行星變遷過渡來幫助我們改變生活。如果人類要走向更高的意識,要有更好的生活,人類就必須改變。

2013年8月2日 星期五

紅葡萄酒含多酚 適量飲用可預防心血管疾病

研究指出,紅葡萄酒含有多酚類,可以預防心血管疾病。但根據「世界癌症研究基金會」(WCRF)指出,每天飲酒也是會增加罹癌的風險。

2013年7月31日 星期三

落枕 自行按摩合谷、落枕、內關穴應急

落枕可配合穴道治療。中醫師陳京慶表示,常取穴道有風池、肩井、天柱、天宗、秉風、肩中俞、肩外俞這些地方,不管是針灸或按壓穴道都會有效果。

2013年7月25日 星期四

慢性咳嗽勿拖 外感內傷遷延難治

慢性咳嗽常見外感與內傷因素造成。中醫師李明哲表示,外感因素多為外邪犯肺,肺氣不暢所導致。

2013年7月23日 星期二

2013年7月22日 星期一

2013年7月19日 星期五

2013年7月9日 星期二

膠質中藥入菜 美白裡外兼顧

夏日艷陽高照,一不小心皮膚就曬黑、長斑。大林慈濟醫院中醫師黃雅慧指出,多攝取水分及蔬果可讓皮膚白皙透亮,也可利用具有膠質美白效果的中藥材來搭配入菜。

2013年7月6日 星期六

從鏡子裡看自己

我經常強調鏡子的重要性,因為我們可以通過照鏡子來找到不愛自己的原因,你可以用鏡子來做許多練習。

2013年7月4日 星期四

「蔬果魚」多一點 炎夏不再「乾瞪眼」

夏日炎炎,許多人喜歡待在冷氣房裡,上網或看書,小心長時間緊盯電腦或書本,容易感到眼睛疲勞、乾澀、怕風、畏光,

2013年7月1日 星期一

2013年6月28日 星期五

愛上你自己

唯一的幸福之路,不在天堂,不在寺廟,不在桃花源,唯一的得道之路,不在《道德經》不在《金剛經》不在《論語》。

2013年6月26日 星期三

藥膳調理高血脂

中醫師郭鈺安表示,藥膳能改善血脂,如清蒸蓮藕、山藥湯圓、薏山甜糕等藥膳就適合用來調理各種類型的高血脂。

2013年6月24日 星期一

三伏貼夏治冬病連續敷貼3年 可收療效

奇美醫院中醫部總醫師唐偉誠指出,「三伏天」是一年中天氣最炎熱、人體陽氣最旺盛的時候,此時皮膚毛孔完全開泄,

2013年6月17日 星期一

養生重飲食宜忌 配合季節變換損益五味

傳統中醫養生相當注重飲食宜忌。中醫師吉海旺表示,中醫認為有些食物可以多吃,但有些食物則應避免食用過量,如果民眾注意飲食宜忌的話,可望健身防病,同時防止病從口入。

2013年6月13日 星期四

幫助他人

你們中太多的人覺得你知道如何幫助別人。我在這裡不是指給他人物質上的東西,而是以諮詢和指導等方式的幫助。

2013年6月10日 星期一

扳小指--緩解老花眼


老花眼在醫學上稱為老視,是一種自然的老化現象。得了老花眼,不能放棄恢復視力的努力,每天只要花上幾分鐘,做做彎曲手指運動,就能減緩老花眼的各種症狀。

2013年6月4日 星期二

布施要有智慧

一個男人為給妻子看病,已經債台高築。由於實在交不起住院費,這天,男人辦理了出院手續,簡單地收拾了一下行囊,攙扶著依舊病重的妻子無奈地往農村老家趕。

2013年5月30日 星期四

驚人的冰凍檸檬...

驚人的冰凍檸檬..... 驚人的冰凍檸檬可以幫助提高妳的健康 ,只知道它是鹼性的好食物,沒想到檸檬皮有這麼多功效 ,您試試吧 !

2013年5月21日 星期二

中草藥能當茶飲嗎?

近年來,中草藥當茶飲成為一種時尚,但是藥學專家提醒人們,有些幹花、中草藥當茶飲用對身體並無大礙,但有些卻不宜飲用。

2013年5月18日 星期六

捏、揉、按、拍、縮 塑腹5招 魅力一夏

夏天到了,衣物越穿越輕薄。愛漂亮的女生們,為了讓自己的小肚腩不要露出來見人,不少人甚至求醫希望能「塑腹」。

2013年5月16日 星期四

圖解中醫五行與養生【圖文】

腎屬水,腎主骨,腎是血液迴圈的篩檢程式;肝屬木,肝主免疫,肝是解毒的;心屬火,心是動力泵,心是推動血液運行的

2013年5月6日 星期一

H7N9來了中醫防治有妙方

中國大陸近日陸續公佈人類感染H7N9禽流感病毒病例,疫情發生初期臨床表現多為發燒、咳嗽等類似一般呼吸道感染症狀,但之後可能發展為嚴重肺炎、呼吸困難等嚴重症狀。

2013年4月23日 星期二

頭皮問題可能早禿 飲食遠離發物

改善頭皮屑、頭皮問題,日常飲食保健應配合注意。中醫師李思儀表示,有頭皮屑多,或容易紅腫痛癢的皮膚問題者,飲食應少油炸、遠離發物、零食等。

2013年4月17日 星期三

練氣功養生 調節呼吸健身強體

氣功往往蒙上一層神秘的色彩,事實上,日常生活最常做的動作「呼吸」,就是氣功表現的一種。「

2013年4月9日 星期二

脾胃好養元氣 元氣足防病抗老

把脾胃顧好,對身體健康有很大的幫助。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示,中醫認為,只要把脾胃調理好,就可望滋養元氣,只要元氣充足的話,就有助於防病抗衰,讓身體維持在正常的狀態。

2013年4月3日 星期三

白蘿蔔、苦瓜入茶飲 驅濕痰、降肺熱

肺、脾、腎虛損,易影響糖尿病發作。中醫師謝獻德在一場講座中表示,糖尿病患者常見肺、脾、腎三經氣的虛損;初期多

2013年3月31日 星期日

針灸·熱敷·服藥 中醫3步治乾眼

愈來愈多低頭族因為用眼過度,引發乾眼症等問題。西醫通常建議點眼藥水減輕不適,中醫師建議,針灸、熱敷、服藥三管齊下,也能改善乾眼現象,找回健康。

2013年3月27日 星期三

認路高手竟迷路 「老」忘東忘西 阿茲海默症前兆

58歲陳先生原本是認路高手,但這半年來,從台中市市區開車往返大雅區,會突然忘了回家的路,且反覆問家人相同問題,到醫院檢查,確認罹患初期阿茲海默症,服藥後症狀獲控制。

2013年3月25日 星期一

春天養肝 放鬆慢活很重要

「醫師,我最近常覺火氣大睡不著。」「醫師,我近日常覺口苦、嘴破、脾氣煩躁。」

2013年3月22日 星期五

防感冒不難 搓手、喝太和湯

降低感冒發生機率,可配合運動、茶飲方保健。中醫師李明哲表示,預防感冒的運動可做「搓手」動作;藉由搓揉發熱可增強人體肺氣,進而達到預防感冒的效果。還可配合茶飲方調養,預防感冒上身。

2013年3月15日 星期五

益生菌顧腸胃 具補氣、健脾功能

健康成人的腸胃道菌叢裡,分散著好菌與壞菌。中醫師陳玫妃表示,好菌可幫助人體的消化、吸收,維持人體身體的免疫機能;壞菌數目多則易造成過敏體質。

2013年3月12日 星期二

乾眼症茶飲改善體質

做好日常生活保健,有助於改善乾眼症。中醫師郭鈺安表示,這種病症跟體質有關,

2013年3月7日 星期四

2013年3月4日 星期一

壓力使自律神經異常按穴位舒緩

現代人壓力大,可配合穴道保鍵。中醫師歐乃慈在一場講座中表示,壓力造成的自律神經異常問題,可配合穴道按摩養生。

2013年3月1日 星期五

免疫低下難抵風邪 易感冒肺氣虛

由於天氣暖化現象,氣候變化無常,人體在變動的環境便容易感冒。中醫師李明哲表示,中醫認為,容易感冒的人屬於肺氣虛、衛外不固,所以風邪病菌容易從呼吸道進入人體而感冒。還有,腎氣、脾氣不足者也容易感冒。

2013年2月26日 星期二

綠色奇蹟!青花椰菜汁 有效抑制癌細胞及有助於保護心臟

英國一名被醫生判定來日無多的高齡膀胱癌患者,每天喝一杯現打的青花椰菜汁,結果他的癌細胞停止擴散。對於這起「綠

2013年2月22日 星期五

春季宜養陽 重養肝、脾氣防病痛

中國專科醫學會中醫養生講師林蘭丰表示,中醫認為春季宜養陽,養生重點在養肝、養脾氣防病。

2013年2月20日 星期三

睡子午覺、慢走 最養生

良好的養生習慣,對身體健康有所幫助。署立豐原醫院中醫科主治醫師張盈瀅表示,中醫重視睡子午覺、持久慢走,認為這是養生保健的重要法門,也是基本的養生規律。

2013年2月18日 星期一

常持梵咒能讓心情平靜

佛教中的秘法,通稱為密教。之所以為「密」,因其法超越一般知識範圍,非常理可以解釋,因此密而不明宣,且本文所說

2013年2月7日 星期四

大魚大肉下肚後不妨來杯減脂茶

大魚大肉後,不妨來杯減脂茶。市醫林森中醫院區營養師金美琳指出,1人份的減脂茶材料包含山楂3錢、薏仁3錢、決明子2錢、甘草1錢。

2013年2月4日 星期一

抽筋與肝血有關 穴道按摩改善

中醫認為,抽筋與肝血、肝氣和肝經都有所關聯。中醫師李思儀表示,中醫強調「肝主筋」,肝血不足容易抽筋。可配合穴道按摩改善,取人中穴或委中穴調理,以及吃些溫熱的甘甜或酸的食物、茶飲改善。

2013年2月1日 星期五

洛神花 降膽固醇、三酸甘油脂

洛神花是玫瑰茄別稱,生長於熱帶和亞熱帶地區。原產非洲,為熱帶和亞熱帶乾旱地區錦葵科植物。花萼肉質多汁。

2013年1月24日 星期四

諾羅病毒冬季猖狂全球疫情頻傳

諾羅病毒造成的上吐下瀉,中醫有對策!中醫師彭美婷表示,近期在全球疫情頻傳的諾羅病毒型腸胃炎,使病患整天抱著馬桶上吐下瀉,痛苦不已。

2013年1月18日 星期五

每天喝一碗不須再染髮

頭髮變白色,染髮有得膀光癌的風險,生活作息情緒要調好, 每 天都堅持喝一碗,白頭髮不見了,皮膚變白皙和光滑了,氣色也比原來好了!

2013年1月16日 星期三

感冒咳嗽頭昏昏 - 試試以 下方法吧!

最近感冒病毒肆虐各地,到處都是咳 嗽、擤鼻涕的聲音,可是吃西藥又怕副作用,一整天頭昏昏 眼花花兼軟趴趴;試試以 下方法吧!

2013年1月10日 星期四

2013年1月7日 星期一

紅糖救小腿抽筋、抗老化

依據美國的統計.約有70%超過50歲以上成年人有夜間腳抽筋的不舒服經驗,夜晚腳抽筋症狀發生是很突然的,這是因為在

2013年1月4日 星期五

糙薏仁 防癌

在台灣,目前約有120~130萬的糖尿病患者,而醫師也表示,若要控制血糖,須從生活習慣做起。而研究發現,糙薏仁可降低糖尿病患者空腹血糖值。在日本,薏仁被列為防癌食品。

2013年1月2日 星期三