只吃青菜、單一飲食極端減重 會致隱性貧血

臨床常發現有民眾為了瘦身只吃蔬菜或是雞胸肉，臺北市立
聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒，這種減肥法當心造成隱性貧血，嚴重還可能會導致影響婦科生理機能。

周宗翰指出就曾有名體重約41公斤、身高161公分年輕女性前往求診，通常這種體型的年輕女性來求診時，大多都是看月經失調，不然就是來看疲勞、失眠等症狀，再加上患者臉色蒼白，這十之八九都有貧血狀況，這很多時候是節食過度引起。

透過問診得知該民眾為了讓身體看起來苗條一點，而只吃少量蔬菜而已，搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，雖然體重如願下降，但卻造成月經不來等問題，連脾胃運化吸收營養的功能也變差，去醫院檢查還有貧血狀況。

周宗翰說明，這樣的胡亂減重的方式，恐怕把自己弄得體弱多病，而個案感覺昏昏沉沉，這就是以激烈手段減重導致缺鐵性貧血的後果，所幸透過中藥與針灸調理一個月，貧血症狀已無，身體體重回到46公斤，氣色明顯紅潤許多。

周宗翰提醒民眾，平日若有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮時症狀則加重，就可能有隱性貧血的症狀，所謂的隱性貧血就是血液檢查數據正常，但是在中醫的體質學屬於氣血虛的證型。

吃大量青菜不吃肉類，飲食過於單一化極端減重女性，很容易產生隱性貧血，若是長期隱性貧血很可能會影響婦科的的生理機能。