泡腳、按摩 助舒緩頭痛

現代人壓力大，很多民眾會曾經出現有失眠、頭痛的問題，
整復達人王翔指出，若是因為壓力而導致失眠或是長期姿勢不良所造成的頭痛，其實可以透過泡腳、及按摩經絡穴道來幫助舒緩。

一般來說，泡腳除了對於睡眠和緩解頭痛有助益外，也有助於舒緩輕微的中暑現象，因為泡腳可以幫助體內血液循環，如同一般人不喜歡待在很悶的環境，只有空氣流通人才會舒服，血液循環也是如此，而泡腳就是一種推動血液循環的方式，建議民眾在泡腳時，水的溫度別高於40℃，只要泡到微出汗即可，提醒再泡完腳後，應多補充水分。

另外民眾也可藉由順腳背上的肝經，來達到疏肝理氣的效果，也就是從腳背上的太衝穴往行間穴（腳背往腳趾）的方向推，這個方式除了能改善睡眠之外，也有助紓解氣積在頭部所導致頭痛。

透過敲擊肝經，也有助改善睡眠及降肝火的作用，方式是將手握虛拳，由大腿內側根部的陰廉穴向膝蓋的曲泉穴做適度的敲擊，敲肝經的動作建議在白天時進行，因為在晚上敲擊，也些民眾的睡眠可能否而受到影響，讓自己睡不著。

在頭痛發作時，也可以選擇按摩太陽穴。太陽穴，穴位在頭顳部之凹陷處，屬於經外奇穴，也就是從眉毛和外眼角的中間，向後約一橫指的地方，按摩方式可以拇指緊按兩側太陽穴，向後往返的按壓即可。