如何補血？ 氣血藥並用

發生貧血或是血虛問題時，許多民眾都會覺得要趕快補血，
執業中醫師楊謦伊指出，其實在中醫有：「氣行則血行」的說法，建議民眾補血時，最好可以氣血藥並用效果最佳。

像是「當歸補血湯」便是用大量的氣藥黃耆，配少量的血藥當歸而成，補氣的黃耆與補血的當歸比例是5:1，先補氣，有形之血生於無形之氣，從現代藥理研究也印證當歸內含維生素B12，可以治療惡性貧血。

楊謦伊表示，一般來說，補血、補氣的基本處方通常可選用：四物湯及四君子湯，但是除了辨別氣血狀況外，還須視患者體質，評估是否加入人參、黃耆、白朮等補氣藥物；或添加木香、香附、陳皮等行氣藥材，來幫助氣機順暢運行。有時血虛患者還必須辨別是否有血熱或血瘀證，再添加桃仁、紅花、丹皮、赤芍等活血化瘀或涼血藥物，並非單純地辨別氣血狀況即可。

常用的補血代表藥物有：當歸、熟地、白芍藥、阿膠等。常用的方劑則有：四物湯、聖愈湯、八珍湯、歸脾湯、當歸補血湯、十全大補湯（氣血雙補）等。

另外也可以搭配按摩按摩來幫助改善，像是合谷穴（補氣要穴）；足三里穴（陽明經多氣多血，調理腸胃）；血海穴（脾經穴道，脾統血）；三陰交穴（補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病）；肝俞、腎俞穴（加強肝腎功能，提升造血活動）。