智慧五針強化記憶力

由於現代人的生活型態改變，熬夜、壓力過大等等的情形往往伴隨在身邊，可能會導致記憶力衰退等現象，因此許多現代人都想要知道如何強化記憶力，在中醫方面，可以按「智慧五針」或是採取「指腹揉壓梳頭法」，將能夠改善記憶力衰退的現象，有助強化記憶力。

中醫師楊謦伊表示，想要強化記憶力，日常可按壓頭部「智慧五針」穴位，即神庭穴、左右本神穴及頭維穴。神庭穴位於前髮際正中，直上0.5寸處，本神穴位於神庭穴旁開3寸，頭維穴位於額角髮際上0.5寸，即神庭穴旁開5寸處，按壓時會有酸麻脹痛感。

若一般民眾無法正確尋找穴位，可以簡便運用「指腹揉壓梳頭法」，即用木梳子或兩手10指的指腹，從前髮際梳至後髮際，動作宜慢，甚至用揉壓方式反覆數10遍，以頭皮有溫熱感為宜，早中晚各梳1次，刺激頭皮神經末梢，提高腦部血液供應，不僅健腦寧神，提升記憶力。

此法對改善失眠、白髮、掉髮也有功效，重點是必須持之以恆，記得使用指腹按摩，若是用指甲，可能會傷害頭皮。

楊謦伊認為，雞蛋是增進記憶力好食物，雞蛋的蛋黃富含卵磷脂，是人體合成乙醯膽鹼主要原料，乙醯膽鹼是存在於中樞神經及周邊神經系統的神經傳導物質，濃度下降，記憶力就會變差，雞蛋另含有維生素A、B6、B12、E和葉酸等活化腦力的營養素。