四季養生 隨氣候變化、寒熱溫涼調整

傳統中醫講究四季養生，即隨著氣候變化、寒熱溫涼做調整。

中醫師鄭集誠表示，順應四季變化特性才符合養生保健之道，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。肝氣虛適合人參、黃耆；心氣虛適合人參、黃耆；肺氣虛適合蟲草、沙參；腎氣虛適合枸杞、熟地。

此外，人體還要隨著四季調整陰陽，也就是春夏養陽，秋冬養陰；鄭醫師指出，春天是陽長陰消的起始點，養生之道在於養肝，傷了肝氣就會降低適應夏天的能力。日常生活中可以到戶外散散步，使氣生發。

鄭醫師進一步指出，夏天是陽長陰消的極端期，夏天主長，這時萬物茂盛，養生之道在於養心，傷了心氣會降低適應秋天的能力。中醫認為夏天屬陽，陽主外，所以汗多，汗為心之液，汗出過多可能耗傷心氣。日常心情要愉快，可以多到戶外活動。

秋天是陰長陽消的時候，秋天主收，萬物收斂，肺氣內應，所以養生應以養肺為主，傷了肺氣會降低適應冬天的能力。日常要收斂神氣，使志安寧。

冬天大地收藏，萬物皆伏，這時腎氣內應而主藏，所以養生應以養腎為主，傷了腎氣會降低適應春天的能力。日常不要耗散陽氣，要讓神氣內守、避寒就溫、多曬太陽。