按摩眼周穴道 勤做眼睛操保健

眼睛是人的靈魂之窗，若有眼疾的話，人生可能因此變得黯淡無光。中醫師蔣志剛表示，預防眼睛生病的最好方法就是平常保健要徹底，如此才能達到保健防病的目的，建議民眾平常宜少菸少酒，可以按摩眼周穴道，勤做眼睛運動操，即可做好眼睛保健。

古籍《備急千金要方》提出十六件事會響視力，包括生食五辛、房室無節、飲酒不已、接熱飲食、熱餐麵食、數看日月、夜視星火、極目遠視、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣目過多、刺頭出血過多等。簡單來說就是不要用眼過度、不要過度哭泣、避免刺激眼睛的事物。

蔣醫師指出，民眾可以按摩眼睛周圍穴道，包括攢竹、魚腰、絲竹空、睛明、瞳子骨翏、承泣等，有助於消除眼睛疲勞。攢竹穴在左右眉毛內側，在眉頭凹陷的地方；魚腰穴在眉毛中心點；絲竹空在眉毛外端凹陷處；睛明穴位在內側眼角凹陷的地方；瞳子骨翏在眼睛側邊骨骼隆起的凹陷處；承泣穴在眼睛下面七分處，在眼眶谷上凹陷的地方。

眼睛運動操對視力保健有幫助，首先民眾要靜心閉眼一分鐘，然後讓眼球上下緩慢擺動十次，再讓眼球左右緩慢擺動十次，接著讓眼球順時針、逆時針方向旋轉十次，最後睜開眼睛，重複上述做法再做十次。