邁入夏季，執業中醫師賴睿昕表示，依據傳統中醫的養生理論，有所謂「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」的說法。
中醫理論認為，夏屬火，心這個臟腑也屬火，中醫也認為心主血脈，也就是西醫所謂的心臟與循環系統，而心也主神明，也就是人腦的思考與感官認知，被忙碌的生活壓得喘不過氣或是過度勞累導致身體無法負荷，心臟問題往往悄悄成形，然後無預警的突然發生。
到了夏季，人體的血液循環加劇，導致心臟與血管要承受得更多的壓力，這也是為何夏季要養「心」，而中醫認為心為火臟，多實少虛，所以首先就要減輕身體上血脈的壓力以及心臟的負擔。
賴睿昕就建議，飲食方面可以吃一些像是苦瓜、苦茶、蓮子芯的苦味食物，來達到收清心涼血、解暑去熱、健脾利胃之效。
另外紅色食物入心，所以夏天盛產的桑葚、紅西瓜、葡萄柚、胡蘿蔔、番茄也是養心好食物。其他紅色食物，如紅棗、紅豆、紅薏仁、紅扁豆等，都有益養血、降血脂、改善心血管和血液循環。
另外為了要讓心氣足，建議民眾可做的養心第一步就是早起散步半小時，因為人的陽氣生長是跟著太陽走的，太陽出來了，人體陽氣也開始長了，夏天天亮的早，人也不要睡懶覺，趁著太陽剛出來，不熱，散步半小時，不單是鍛鍊身體，也有助於增長陽氣。
另外夏天易耗氣，因此中午小睡半小時，中午11點到下午1點是手少陰心經的時候，所以中午吃完飯以後睡一覺，也對養心很有好處。
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