拍打養生稱調傷 可清體內淤堵垃圾

拍打法是一種道家的養生祕法，原本被稱呼為「調傷」，是透
過拍打身體的方式，將體內的淤堵垃圾清出體外，進而打到療傷治病的方法。

中醫師楊謦伊表示，在拍打時，在體內就會出血，身體出了一點痧就可換別處沒有出痧的地方拍打。透過拍打時，在拍打處會聚集更多血氣，加速該處血液循環，有利於排毒。通常停止拍打後，過幾日便會自然退痧，通常身體好，退的較快。若是拍打的過火，可能會在體內形成出血引發發炎現象，有可能會導致發燒的情形產生。

楊謦伊醫師說，拍打法的順序應該是由上向下拍打，首先可以使用雙手先拍頭頂，其次可以再用雙手拍打頭部兩側、後頭、在只用單手拍打脖子、接著拍擊雙肩、兩側腋下、雙肩內側、拍雙肘、關節內外側、接著拍拍手背、雙膝最後是拍擊雙足。

拍打時，應該要播免直接吹冷氣或是電風傘，以免受到風寒透過開啟的毛孔進入體內，引起其他的新的疾病。拍打前後都需補充一杯熱水，身體較虛可以改喝熱棗湯。記得拍打完後要隔1~3小時才能夠洗澡，但請勿洗冷水澡。若糖尿病病友想做拍打，要先輕拍，因其皮膚耐受性較差，可循序漸進地做拍打動作，量力而為。

較健康部位拍打較不痛，可拍打1~5分鐘；拍打的部位越痛，就可以拍得久一些，若是想要療效快一點，則可以拍上10~15分鐘。