防髮早白 煮湯加何首烏

許多民眾都希望擁有一頭烏黑亮麗的黑髮，執業中醫師楊謦
伊表示，在中醫的角度則認為，「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，頭髮能反映「腎精」「肝血」是否充沛。

楊謦伊建議，想要預防白髮早生的民眾，平常煮湯時，不妨可在湯中添加何首烏，來做預防白髮早生，並且每日適量吃些核桃、腰果與黑芝麻，都可以使頭髮烏黑亮麗。

養成良好的生活作息，不熬夜、保持愉快心情及均衡飲食都有助於延緩白頭髮的出現，另外在平時也不妨使用木梳子或用兩手10指指腹，從前髮際梳至後髮際，反覆數10遍，將頭皮按摩到有溫熱感的梳髮運動，是能夠使頭皮、頭髮健康的養護妙法。

而針對於銀髮族，則可以使用傳統方劑七寶美髯丹來做為保養，七寶美髯丹的成份有製何首烏、茯苓、懷牛膝、當歸、枸杞子、菟絲子、補骨脂，能夠幫助補肝腎、益精血，以及有烏鬚髮功效，特別適用於中年以上肝腎兩虧所致的各種病症。

楊謦伊提醒，有些民眾為了白髮或是追求時髦而染髮，但中醫認為，頭為「諸陽之會、精明之府、百脈所通」，十二經脈和奇經八脈都與頭部有直接或間接的聯繫，頭部既有經絡相連，又有眼、耳、鼻、口諸竅，若是使用到不良染髮劑化學成分，可能經由經絡、口鼻諸竅間接影響頭部氣血，導致不適。

最後提醒頭皮有傷口、毛囊炎、脂漏性皮膚炎、頭皮屑多的的民眾，或女性生理期、懷孕、剛生產完，及腎臟病、血液疾病、免疫性疾病患者，最好不要使用含有PPD染髮劑。