利濕降脂粥助排除濕毒

夏天來襲，而暑多挾濕，在夏天，人們就像是蒸籠中的包
子，無時無刻不在被水汽所包裹，濕氣作亂便更加猖獗，中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡建議，夏季可以食用利濕降脂粥來幫助排除多餘的濕毒。

在夏季，有許多民眾會感到身體困重、乏力，極易疲勞，食欲減退，怎麼睡都睡不醒，頭昏昏沉沉，及大便十分黏膩等情形，這些症狀，在中醫的看法認為都是由溼氣重所引起。

根據中醫理論認為，濕會阻滯陽氣的運行，影響身體的健康，容易引起像是風濕性關節炎、濕疹、某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等症狀。。

黃怡建議民眾，在夏季時，可以食用【利濕降脂粥】來幫助排出濕毒，利濕降脂粥所需準備的材料包含：冬瓜帶皮150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克，芡實30克，只要將這些材料以常法煮粥，久服後便有助排濕。

利濕降脂粥內含冬瓜、炒白扁豆、玉米碴及芡實，其中的冬瓜能幫助利水消腫，且冬瓜皮利尿作用非常強；炒白扁豆則有健脾化濕的效果，能幫助把多餘的水走二便排出；玉米碴也有健脾化濕的功效，能排出身體多餘發的水分；至於芡實同樣是祛濕高手，還具有補腎固精的功能。

黃怡表示，利濕降脂粥內含長期食用，能幫助健脾化濕、排毒、減肥美容，通常一個月就能見效，將體內多餘的濕毒排出體外，還身體一身輕鬆。