心氣虛 夏喝生脈飲養陽

夏天天氣炎熱，民眾運動時容易大量出汗、走路容易喘，入
秋後仍易流汗，執業中醫師賴睿昕表示，這很可能是心氣虛弱，而心氣虛弱，將會導致肺的能量也不足，建議可在夏天時喝「生脈飲」來幫助養陽。

賴睿昕提醒，當人體流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞，而在夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞，夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。

因此養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損，中醫理論認為，心氣虛弱，肺的能量也會不足，建議可在夏天時喝「生脈飲」，來幫助養陽。

尤其是容易出汗的人，可以在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失，而生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。

生脈飲所需的材料包含麥冬10g、五味子5g、人蔘片10g及清水適量，作法是將麥冬和五味子洗凈，放入砂鍋中，一次性加足清水，再蓋鍋蓋，大火燒開，轉文火煮15分鐘，之後揭蓋，關火，自將人蔘片放入玻璃壺中，並把將煮好的水倒入後蓋壺蓋，浸泡20分鐘，即可飲用。