考生常見陰虛火旺 按摩5穴緩解

大學指定科目考試才剛結束，高普考等公職考試七日接著登場。執業中醫師徐夙玲昨表示，準備考試的考生常見陰虛火旺、心脾兩虛、肝氣鬱結、脾虛溼盛，除了接受治療之外，還可按摩合谷、風池、神門、太衝、足三里等五穴道。

徐醫師指出，如果是陰虛火旺，患者時常熬夜或是睡不好，夜間眠淺易醒，伴隨口乾舌燥、夜熱早涼、夜間盜汗、愛發脾氣、心情煩躁、便祕尿黃、大便不暢大便硬等症狀；如果是心脾兩虛，患者不時心悸、記憶力衰退、夜間失眠、食少沒胃口、臉色萎黃、女性可能月經失調等症狀。

如果是肝氣鬱結，患者常會悶悶不樂、口苦咽乾、睡眠不寧、自我感覺低落、症狀明顯時脅肋悶痛、兩側不定偏頭痛等症狀；如果是脾虛溼盛，患者胃口不佳、身體疲累、困重感重、頭昏重、舌苔厚膩、大便軟黏或是腹瀉、下肢痠重或是水腫等症狀。

建議考生自行穴道按摩五穴道，按摩合谷穴可以緩解偏頭痛、正頭痛，按摩風池穴可以緩解後頭痛，以及醒腦提神，紓解肩頸肌肉痠痛；按摩神門穴可以寧心安神，緩解燥動情形；按摩太衝穴可以疏肝理氣，緩解情緒波動；按摩足三里穴可以保健防病、全身強壯。

暑假是考季，也是炎熱的烤季。執業中醫師徐夙玲昨表示，傳統中醫認為，如果考生不慎中暑，可以刮痧緩解症狀。平常還可準備藥膳茶飲，比如五麥粉光茶可以補氣歛肺、養陰生津，蓮子銀耳茶可以清降心火、清潤滋陰，遠志枸杞茶可以交通心腎、醒腦開竅。

徐醫師指出，刮痧為從古至今流傳下來的緩解中暑妙招，可用消毒過的刮痧板，先從風池穴下方往下沿著膀胱經輕刮，力道不宜太大，也不宜刮出大量皮下出血，只要皮表出現珠紅色砂點即可，記得配合少量米酒在刮痧板上輕刮，刮完後緩飲溫開水，找個陰涼處稍微休息一下，頭昏、煩渴等中暑症狀可望快速減輕。

五麥粉光茶需準備粉光參、麥門冬、五味子，所有藥材泡水洗淨、熱水沖泡飲用；蓮子銀耳茶需準備蓮子、銀耳、蜂蜜，蓮子洗淨浸泡3小時，銀耳洗淨涼水泡發，兩者放入杯中，熱水沖泡加點蜂蜜即成；遠志枸杞茶需準備遠志、枸杞、石菖蒲、粉光參，所有藥材洗淨、熱水沖泡飲用。藥材劑量建議經過醫師指示使用。