常做轉睛操 保養眼睛顧視力

近視的病因病機是由於先天稟賦不足、勞心傷神、脾胃虛弱、肝腎虧虛，導致精血不能上充於目，加上過度使用眼力，使目絡瘀阻，目竅失於精血濡養所致。

中醫師楊謦伊表示，想要保養眼睛，可以使用轉睛法來做保養，方法為雙目自左至右轉27次；自右至左轉27次；然後緊閉再驟然圓睜。

穴位按摩也是很好的眼睛保養方式之一，多按摩眼周穴位，像是睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等穴，建議每個穴位用旋轉式按摩十秒鐘，按完會有眼睛明亮感，眼眶周圍也可輕柔按摩，但切忌按到眼球。

利用王不留行的種子或磁石貼於心、肝、腎、目一、目二、眼點等耳穴，也是很好的方式之一，每天建議按壓所貼之穴位三至五次，壓一分鐘，以局部痛、脹為度，也有助於。單耳交替使用，三到五天更換一次。

另外像是放風箏、打乒乓球、清晨望遠、觀看綠色植物、增加眨眼次數，也都是是極佳護目良方。

不良的生活方式，也會加重眼睛負擔，建議晚上不宜超過十一點就寢，因為眼部氣血循環大部分由肝經與膽經來掌管，而晚上十一點到三點，正是肝經與膽經運作與修復的時間，且心情要放鬆，保持愉快，因為緊張會傷肝。

讀書每一小時的要休息十分鐘，並保持三十至四十公分以上的距離，看三十分鐘的電視也要休息十分鐘，照明更要足夠，如此才能減少眼睛疲勞，保護視力。