穴位療法有助養肝、提振精神

上班族妳累了嗎？中醫養生有助抗疲勞。
台北慈濟醫院中醫部醫師吳佩青昨（卅）表示，上班族需要養肝、抗疲勞，傳統中醫保健百百款，除了基本養肝原則，中藥茶飲、穴位按摩也有疏肝理氣、提振精神等益處，加上伸展運動，可以放鬆肩頸、背部肌肉，以便緩解上班族常見肩頸僵硬、脖子痠等症狀。

吳醫師指出，人參茶能夠大補元氣、生津安神，需準備人參3錢、紅棗3枚，然後以200毫升熱水沖泡，同時燜浸半個鐘頭，可回沖到無人參味道為止。不過，孕婦、感冒、有發炎性疾病者不宜使用。

補血黃耆茶能夠補血活血、補氣升陽，需準備北耆5錢、當歸1錢、紅棗3枚、枸杞2錢，然後以500毫升熱水沖泡，同時燜浸半小時，這道茶飲也可回沖。孕婦、感冒、有發炎性疾病者一樣不宜使用。

吳佩青醫師指出，中醫認為，頭頂有個百會穴，位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，按摩這個穴道可以疏通經氣、提升活力、促進頭部氣血流動，民眾可使用梳子由前往後梳，或用吹風機吹百會穴一至三分鐘，但不要靠近頭皮以免被燙傷，也可以用手指指腹輕敲卅下。

伸展運動可讓肩頸部血液循環變好，同時肌肉也得到鬆弛，有助預防肩頸僵硬、脖子痠。首先，民眾要讓背部貼壁站立，雙手伸直舉高，掌心向前，靠著牆壁抬頭挺胸，身體向左側彎，這時會感到側腹部肌肉獲得伸展，接著慢慢回正；身體向右側彎，感到側腹部肌肉獲得伸展，接著慢慢回正，像這樣重覆六次即可。