每天喝一碗不須再染髮

頭髮變白色，染髮有得膀光癌的風險，生活作息情緒要調好, 每 天都堅持喝一碗，白頭髮不見了，皮膚變白皙和光滑了，氣色也比原來好了！

黑 豆（1小 把）、 黑米（2把）、 黑 芝麻（1小 把）、 百合（10片）、薏 仁（3把）、 核桃（2個）、 大米(2把)、紅糖少許另外核桃也可以換成花生米，以上是兩個人份。

每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第 二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘 就ok了！
其實現在有很方便的機具20分鐘自動完成。

最好配上頭部按摩：
重點按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴和第二指節的命門。
輕輕按一下、鬆一下手後再按第二下，如此做下去，每天堅持50次左右就可以啦。

但需要特別注意的是，不要用力過度和長時間壓住不放，刺激過強，反而會促使頭髮變白呢，正確的按摩方式應當是按一下松一下的進行。沒事時一邊看電視一邊自己按摩，一點都不費事，按著按著你會發現，嘿，這腰也不疼了，腿也不酸了，連白頭髮也變沒了。