冬春交替陽氣升發 外感熱症好發

許多民眾在冬季轉春季的季節交替時，容易有感冒的問題，
執業中醫師楊謦伊指出，春季陽氣升發，外感熱症特別多，中醫「外感」二字，包括西醫的傷風感冒、流行性感冒（流感）、扁桃腺炎、肺炎、氣管炎等呼吸道感染。

在《黃帝內經》提到：「冬不藏精，春必病溫」，要改善春季容易出現呼吸道疾病的體質，首重「藏精養腎」，而中醫的「精」範圍很廣，包括血、髓、津、液、水穀精微，為人體一切有形的精華物質，從來源上分，精包括稟受於父母的先天之精和源於飲食的後天之精。

楊謦伊說想要「冬季藏精」，首先要避免熬夜，建議民眾在晚上11點前即躺在床上入睡「無擾乎陽」，熬夜不管是玩樂追劇或工作過勞在中醫都是勞費心神，消耗腎精的事。

其次是勿過食辛辣刺激，辛熱食物耗陰發散，可使腠理開洩過度，給病邪打開方便之門。

房事頻次也因適當，以免損耗腎精，日常起居方面，則需注意保暖，春季養生講究「春捂」，也就是當氣候從冬季進入春季時，應該注意保暖，不要受涼，如果過早減去衣物，或劇烈運動大汗淋漓，寒氣就會乘虛而入，傷及人的陽氣，傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會纏身難癒。