腎陰虛、腎陽虛 當心導致頭痛

頭痛問題，不只是受了風涼或是中暑才會導致頭痛，職業中
醫師周宗翰指出，出現腎虛時，不論腎陽虛及腎陰虛，也常會導致頭痛問題出現，像是腎陽虛頭痛，其特點除頭暈頭痛外，還伴有記憶力減退、覺得累、不想動、腰腿酸軟、兩腿無力、小便次數增加。

周宗翰表示，若是要改善腎陽虛頭痛，在平時要維持早睡早起及每日運動三十分鐘的習慣，在平日早午晚飯後三十分鐘及睡前，也可以一天四次的使用雙手掌貼緊後腰皮膚並摩擦，直到後腰發熱為止來溫腎，在飲食方面，也可用去核的山萸肉、茯苓、山藥、紅蘿蔔、羊肉等一起煲湯，用食療方式來補腎陽。

至於腎陰虛頭痛其特點包含，頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、記憶力減退、腰膝酸軟、兩腿無力、覺得累、精疲力竭、不想動等特色，提醒這類民眾，應節制性生活或戒除手淫的習慣。

要改善腎陰虛頭痛，在平日要早睡早起、堅持每日運動三十分鐘，平日早午晚飯後三十分鐘及睡前，一天四次，除要常用雙手掌貼緊後腰皮膚並摩擦，直到後腰發熱為止來溫腎，在飲食方面，也可用枸杞、旱蓮草、黃耆、紅蘿蔔、香菇、豬肉等一起煲湯，用食療方式來補腎陰。

周宗翰補充，氣血不足也會導致頭痛，有些民眾在努力工作或用功讀書一段時間後，有時候會覺得頭腦鈍痛或隱隱作痛，記憶力或專注力無法集中，有時還會伴隨四肢無力，上下樓梯會喘，就是氣血不足頭痛。

在治療氣血不足頭痛的問題，在工作或讀書1小時，就要休息十分鐘，使勞逸均分，才能持久，平日還要養成運動的習慣；在飲食方面，絕對不能再喝冷飲，平日可用老薑泡熱開水水當茶喝，也可以用黃耆、當歸、紅蘿蔔、羊肉等煲湯，用食療方式補氣血。