刮痧解暑 長者不宜

中醫師說，天熱中暑、熱傷害求診者增，有流汗、頭暈、頭重、疲倦、口渴等症狀，可疏通背部膀胱經助散熱；但年老體弱、皮膚過敏等，皆不適合刮痧。

進入夏天，高溫讓許多民眾出現不舒服症狀，秀傳101皇家健康會所中醫師呂友文指出，海島型氣候的台灣，夏天高溫高濕，冷氣排到戶外及交通工作排出的熱氣，空氣濕濕黏黏，好熱又好悶。

也是彰化秀傳紀念醫院中醫部主任的呂友文指出，依熱傷害、中暑症狀部位分為上焦（胸部以上，如頭痛、頭重等）、中焦（胸部到肚臍範圍，如胸悶、想吐）、或有時會合併下焦（肚臍以下，如腸胃症狀）。

呂友文指出，刮痧是傳統解暑方式，有助體內熱氣散出。中醫經脈理論背部的足太陽膀胱經與脊椎正中的督脈相通，掌管體溫控制，調理免疫功能，透過刮痧暢通膀胱經與督脈解熱。

呂友文說，刮痧使用工具以光滑硬的物體（如玉砭、木棒、瓷質湯匙等），刮痧角度由上往下、由內往外，以單方向用力為原則，回程不利，器具與皮膚間的角度以45度為宜且同一角度，力道要均勻，時間以20到30分鐘為宜。

呂友文提醒，年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、血小板減少症、癌症，或皮膚上有傷口、疤痕的人，及懷孕婦女，皆不適合刮痧，頸部前方及兩側都不能刮，剛刮完不可進冷氣房。

呂友文說，夏天最消暑的水果是西瓜，有退熱、消暑、生津、止渴，但是西瓜屬於寒涼食物，若是腸胃功能不好者也不宜多食，平常也應多補充水分，避免在高溫環境及戶外長時間活動。