春養肝太過傷消化道 須併健脾

根據中醫的觀念，到了春天是補肝的季節，但補肝也需適
當，若是過度補肝，反而可能會傷脾，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師宋宥融建議，可以養肝加上健脾來幫助消化與吸收。

中醫養生強調順天守勢、天人合一，春季宜升補，宋宥融指出，春季五行屬木，對應的五臟為肝，如肝火過旺反而會傷害脾，因為肝木剋脾土，因此建議在養肝時，可加上健脾的藥材來幫助腸胃的消化與吸收。

宋宥融推薦春季養生時，可吃山藥蓮子粥來保養身體，該藥膳的山藥具有健脾養胃、補腎固精的作用，另外也有助於控制血糖；而蓮子具有益腎固精、補脾止瀉、養心安神的作用，此方有很好的整腸健胃效果，對於食慾不振或是消化不良也有很好療效。

山藥蓮子粥的材料需準備；山藥5錢、蓮子（去心）5錢、米150g，作法是將藥材與米洗淨後，蓮子先浸泡半小時，再加入山藥與米共煮成粥，可加入少許冰糖調味，可當正餐服用。

宋宥融補充說明，整體而言，春季養生飲食宜以清淡、辛溫、減酸增甘為主，並搭配正常生活作息並且少生氣，即可長保健康。但是要特別注意，如果有高血壓與過敏體質的病人，還是不宜服用太多的辛溫與升發之物，以免加重病情或導致舊病復發。