進補有眉角 吃對時辰效更佳

冬天進補有很多眉角（台語）要注意。中醫師劉亮吟表示，中
醫認為進補要看季節，秋冬為陽氣收藏時期，也是人體積蓄精華的時候，特別是冬至以後，陰氣漸退、陽氣始生，這時候進補更能發揮效能。

劉醫師指出，進補要看時辰，早晨陽氣始生，日暮陰氣始旺，因此，服用補陽藥在早上比較好，服用滋陰藥在黃昏比較佳，如此可順應人體生理時鐘，同時強化補品作用。此外，進補要看身體狀況，有些人根本不能補。

劉醫師舉例指出，像是外感發熱不能補，中醫認為，外感如感冒就是外邪侵犯人體，這時要用解表法進行袪邪，如果進補的話，反而會將病邪補在身體裡面，導致病情不易痊癒。另外，火氣大的民眾不能補，因為吃補就會出現火上加油的情況，愈補愈糟糕，這類型的人應以瀉為補才是正確做法。

女性行經期使用補血、補氣藥，可能會影響月經量，使月經異常，進補可以選擇月經乾淨後到排卵前這個時期；腸胃功能不良民眾也不能隨便進補，最好先用清淡平補法緩緩調理，大量峻補不但無法吸收，反而會導致腹脹氣滯不舒服。

師劉亮吟表示，中醫認為進補的目的是為了補其不足、虛者補之，透過補法可望扶助人體臟腑功能，以便增強體質、避免衰退、提高抗病的能力，常用中藥材主要是以補養藥、補益藥、補虛藥為主。

劉醫師指出，通常有虛證才要補，中醫把虛證分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛。氣虛就要補氣，適合用四君子湯、補中益氣湯等中藥方，以及粉光參、黨參、人參、黃耆、白朮、大棗、山藥、甘草等中藥材，以便增強人體活動能力。

血虛要補血，適合用四物湯、歸脾湯等中藥方，以及當歸、熟地黃、白芍、阿膠、龍眼肉等中藥材，以便滋養強壯、改善營養狀況。

陰虛就要補陰，適合用六味地黃丸、沙參麥冬湯等中藥方，以及天門冬、麥門冬、玉竹、百合、沙參、石斛、旱蓮草、女貞子、龜板、鱉甲等中藥材，以便滋養陰液、生津潤燥。

陽虛就要補陽，適合用右歸丸、金匱腎氣丸等中藥方，以及冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、菟絲子、肉蓯蓉、益智仁、鹿茸、蛤蚧、鎖陽、仙茅、杜仲、續斷、狗脊等中藥材，以便調整代謝、滋養強壯、促進性腺機能、增強人體抵抗力。