防掉髮多攝維生素、蛋白質常按摩穴位

中醫師王玟玲表示，有掉髮問題的人，洗頭時適當按揉頭皮，少燙染以免傷頭皮；飲食多補充含蛋白質及維生素，並配合穴道按摩保養可防治。

王玟玲表示，應選擇適合的洗髮精，洗髮時可用指腹輕輕按揉頭皮，並將泡沫停留三分鐘後再沖洗，保持頭皮潔淨，並減少頭髮不必要的燙染；避免熬夜，適當管控情緒及壓力，從事休閒活動紓解壓；多運動、少菸酒，補充富含蛋白質及維生素A、B、E等的食物，如黃豆、黑豆、魚、肉、蛋、奶、肝臟、海帶、紫菜等，防止掉髮並助生長與修護。

配合針灸、按摩穴位增加毛囊周圍血流量，增強毛囊活性，促進毛囊生長；可取督脈、足三陽經，經脈走向，由後頸部向前額部穴位，包括風池、百會、頭維、四神聰穴；心火亢盛體質者可取神門、內關穴，肝鬱化火者可取太衝、三陰交穴，氣血虧虛者針對足三里穴，腎虛者取關元、太溪穴，血瘀者可取血海穴。