按壓穴位 舒緩感冒症狀

感冒常有咳嗽、頭痛、喉嚨痛、鼻塞流鼻水、肌肉痠痛等症狀，台北市立聯合醫院中醫院區醫師廖麗蘭表示，吃藥雖然可以舒緩，但其實也可先用穴位按壓來暫時舒緩不適，但若感冒症狀嚴重仍需要就醫治療。

先瞭解 按壓方式

廖麗蘭醫師表示，同一種感冒症狀可按壓的穴位可能有2到3個，可選自己按下去會覺得痠脹痠痛的，或

是方便按到的位置，也可請家人朋友代為按壓。按壓時1個穴位1次約按2到5分鐘，按時先按住停10秒，

放開2至3秒後再按下一次。按時用大拇指的指腹最好，也可用不要太尖的筆按壓。建議按壓後可在穴位

上稍加熱敷，幫助局部毛孔舒張，會更為舒服，按壓後不要沖冷水澡或喝冷飲。
這樣做

咳嗽

天突穴


位置：位於左右鎖骨正中央的凹陷處。


功效：止咳。

豐隆穴

位置：膝蓋外側下方突出骨頭與腳前方連結成直線的中心點。

功效：可舒緩喉嚨多痰。

足三里穴

位置：膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。

功效：感冒時因脾虛而痰多，按此穴可健脾化痰。








頭痛

太陽穴


位置：兩眉梢後凹陷處。


功效：按壓太陽穴可以舒張頭部血管，降低感冒頭痛不適。

風池穴

位置：耳垂後方骨頭隆起的下緣部位，往後頸正中方向水平約2指寬的肌肉凹陷處。

功效：可紓解頭部沉重感、暈眩。





喉嚨痛

少商穴

位置：位於手大拇指下緣左右尖角邊緣處。

功效：少商穴是肺經穴位，按壓可通絡至頸部，幫助喉嚨消炎。

列缺穴

位置：手腕大拇指側，在突出骨骼往手臂的方向，距離手腕上皺褶大約2指幅處。

功效：可舒緩因氣積不順而咳不停。



鼻塞流鼻水

以下穴位建議照順序按壓，效果較好。

1 合谷穴

位置：位於手背虎口處，第一掌骨與第二掌骨間的凹陷處。

功效：按壓合谷穴可通暢全身氣血，促進鼻部血液循環。





2 迎香穴

位置：位於鼻翼兩側與法令紋交接的鼻唇溝上。

功效：可以止鼻水、疏通鼻塞情況等。







3 印堂穴

位置：左右眉頭相連中線的中點位置。


功效：可減緩鼻子發炎症狀。







肌肉痠痛

委中穴

位置：膝蓋後方正中央的凹陷處。

功效：紓解腿部肌肉痠痛。

曲池穴

位置：手肘橫紋靠近拇指的外側。

功效：紓解手臂肌肉痠痛情況。



醫師說 孕婦勿按肩頸部穴位

穴位按壓雖是溫和的症狀舒緩方式，不過建議孕婦不要用力按壓肩頸部位的穴位，以免造成「下氣」，

造成胎兒流產、早產。而當穴位上有皮膚破皮、發炎、腫脹等外傷時也不要按壓。