七步水瓶健身操 幫你變成易瘦體質(圖)

核心提示：身邊總有吃什麼都長不胖的“討厭鬼”讓你羡慕嫉妒恨？其實長不胖的體質，就是新陳代謝比較快，肌肉品質較高的健康的體質。用尋常可見的兩個水瓶，跟著學做這套7步水瓶健身操吧。只要經過規律的鍛煉，你也能變成易瘦體質哦。

防中暑撇步，多吃咖哩、維他命C，睡好覺

炎炎夏日，該怎麼防止中暑？醫生說，平常食物料理要多補充維他命C，至於睡眠也很重要，睡前先暖暖身子，冷氣不要開太強，定在27到29度，有充分的睡眠，隔天才不容易中暑。

常揉三陰交──保你終身不變老（圖說）

如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財產，你卻不知道用。還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麼可惜的事情呀？

三步小腹按摩操可快速減少腹部脂肪堆積(圖)

如果你屬於容易長小肚腩的類型，那你就要小心了。中醫認為，飲食不當、壓力、疲勞、代謝緩慢等因素，都會為你“培養”出小肚腩。不過，簡單的中醫自我按摩不但能減去小肚腩，而且安全又省錢。

簡易按穴療法──背痛、膏肓痛

個性急，做事用蠻力，用力過度的使用肩膀背部的肌肉，或背起重物，超出肩部負荷的重量；或長期姿勢不正確，或老人筋骨退化背脊側彎、後彎，還有類風濕關節炎的人，以及心臟不好的人，都容易引起背痛、膏肓痛。

吞水提肛法 － 鍛練吞嚥肌肉的秘訣

老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨很硬朗，五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚仍然笑咪咪，搖扇子在前面等我們。

膝蓋保健的要訣

每天10分鐘 就能保健您的膝蓋

感冒後9件必做的事

感冒是最常見的一種病，但得了感冒該治，還是 像有些人說的那樣扛著，直到它自然痊癒？恐怕沒人能說得出答案。

養生穴道按摩（圖解說明）

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手神門穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調節自律神經，改善心悸。

天氣潮溼哈啾連連 中醫食補改善過敏體質

「哈啾！哈啾！」最近天氣不穩定，除了豪雨連連外，日夜溫差大等問題，讓許多人早上起床時，為打噴嚏、流鼻水問題所苦，甚至還會不停地揉眼睛、搓鼻子、注意力不集中及睡眠品質不佳，甚至感冒一旦流行，也很容易被傳染，大林慈濟醫院中醫科主任陳柏全表示，其實只要透過飲食的調理、遠離過敏原以及適度運動，就能有效改善過敏體質。