腸胃經常不舒服 穴位按摩有助改善

經常腸胃不舒服的民眾，可以透過穴位按摩來改善症狀。
中醫師賴姿吟表示，穴位按摩能促進人體產生生理效應，進而改善腸胃不適症，譬如按摩足三里、三陰交、脾俞、胃俞等穴位即可望改善相關腸胃毛病。

賴醫師指出，按摩足三里穴能健脾和胃、扶正培元、通經活絡、升降氣機，這個穴位為全身強壯要穴，同時也是改善消化系統的常用要穴，其位在外膝眼直下三寸的地方，適用於急慢性胃腸炎、胃下垂、腸炎、痢疾、消化不良、胃痙攣等症狀或病症。中醫所說的氣機指的是氣的運動，不同的氣具有不同的運動形式。

按摩三陰交穴能健脾益胃，其位在小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處，適用於急慢性腸炎、腹水浮腫等症狀或病症；按摩脾俞穴能健脾利濕、升清止瀉，其位於人體背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處，適用於腹脹、嘔吐、泄瀉、胃口不佳等症狀或病症。

按摩胃俞穴能和胃健脾、理中降逆，其位於人體的背部，當第十二胸椎棘突下，左右旁開二指寬處，適用於胃痛、腹脹、嘔吐等症狀或病症。此外，中脘、氣海、內關、合谷等穴位也能幫助改善腸胃症狀，其中，中脘穴適用於急慢性胃炎、呃逆、嘔吐、胃下垂、胃扭轉等症狀或病症，其位在肚臍上四寸處。

適用於腹痛、腹脹、胃下垂等症狀或病症，其位在肚臍以下一‧五寸處；內關穴適用於胃痙攣、胃炎、腸炎、痢疾等症狀或病症，其位在手掌之手腕橫紋中間，朝手肘方向二寸處。合谷穴適用於胃痛、腹痛、便祕、呃逆等症狀或病症，其位在兩手拇指、食指合攏後肌肉的隆起處。