女性藥食補血吃出好氣色、美容顏

女性可配合食療補血，才能保持好氣色、美顏。
中醫師歐乃慈在一場講座中表示，日常飲食調養應多吃些優質蛋白質、微量元素、葉酸等營養成份食物，有助女性補血美顏，增進氣色；部分中藥也有補血幫助，可入方作為藥膳調養。

中醫師歐乃慈表示，女性擁有好的氣血機能，才有助於養顏美容，外觀氣色佳。飲食調養部分，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素如鐵、銅等，還有含葉酸、維生素B12的營養食物。

如紅棗、蓮子、龍眼肉、黑木耳、黑芝麻、核桃、山楂、豬肝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、蝦仁等都是好選項，這類食材除了富含營養外，同時也具有補血活血的功效。

歐醫師表示，中藥調養上，也常應用補血方調理女性內分泌問題，「氣為血帥」，兩者關係密切，常用藥如有：山藥、阿膠、丹參、何首烏、枸杞、當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、玫瑰花等單味中藥。

可利用以上的藥材搭配補血的食物，可一起做成藥膳作為日常保健調養，也都有很好的調節內分泌、養血作用。