代謝廢物易引發肌肉肌膜疼痛症候群

肌肉疼痛原因百百種，有些是不良習慣所造成。執業中醫師
邵培生昨日表示，肌肉緊張或姿勢錯誤所造成疼痛，有時候發洩在肉體，進一步引起症狀，這就是肌肉肌膜疼痛症候群，這種症候群跟現代人不良習慣有很大關係，建議時常進行伸展運動，減少疼痛發生的機會。

邵培生醫師指出，不管是使用電腦、玩電動玩具、上課、開車等生活中常做的事，常會讓人出現隨時備戰的姿勢，比如嘴巴半開、下巴前凸、頸部肌肉縮緊、胸肌緊縮、上背部微駝、肩部聳起如負千斤等怪姿勢，倘若長期保持這些怪姿勢，將使頸部大小肌肉都呈收縮情形，最後將使人的肌肉出現血液循環不良。

邵醫師指出，結果這些肌肉進行新陳代謝時廢物就堆積下來，進而變成一種惡性循環，也就是肌肉越收縮越缺血，而且缺血組織將會產生疼痛，然後這些疼痛就刺激肌肉收縮，如此一來循環不良情形就會更加惡化。

肌肉緊縮缺血所造成疼痛，倘若用手去壓可以找到一些痛點，同時可以觸摸到硬硬的、繃緊的肌肉，有的人還會誤以為裡面是不是長東西，其實這只是一些發炎現象。建議平常多做伸展運動，比如伸展筋骨、緩解緊張肌肉、可讓身體更有氧、更有元氣，並且減少疼痛的發生。