通訊軟體干擾睡不好 服用酸棗仁湯加減改善

即時通訊軟體使我變熊貓，陳小姐是位公司剛升任的基層主
管，近來飽受公司設立的即時通訊群組所擾，克盡職責的陳小姐二十四小時注意群組傳來的各種臨時狀況，導致長時間失眠出現熊貓眼，不想吃安眠藥的陳小姐前來本院中醫科就診。

診察陳小姐的脈象與舌診後發現，長時間失眠已合併出現內分泌失調症狀，應盡快改善失眠狀況、更得同時調理內分泌失調症狀，醫師囑咐除服用酸棗仁湯加減與中藥茶飲調理外，也建議她向公司反映即時通訊的制度缺失。在求診幾天後，不僅失眠症狀改善了，內分泌失調造成的舌燥、頭暈狀況也逐漸改善了。

南基醫院張淵雅中醫師說：「在中醫屬「不得眠」、「不寐」，可能難以入眠或淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者徹夜不眠。主要可分為由於情緒（如壓力、用腦過度）、飲食或其他病症直接影響，造成本身氣血陰陽失調，因而使人無法入睡。」

造成失眠因素極多，以情緒影響的因素尤其大，除了中藥的調理，患者也需要適度調整環境及自己心理狀況。以陳小姐例子來說，除了服用酸棗仁湯加減及寧心紓壓茶來幫助她寧心安神、除煩解鬱、養血及清熱除煩以改善失眠、健忘、煩燥、情緒障礙等問題外，她也試著去改變目前身邊的環境狀態，使得自己可再度擁抱好久不見的睡眠。