用鼻「吸、憋、呼氣」排毒
2012年7月30日 星期一
2012年7月27日 星期五
2012年7月25日 星期三
紅色地瓜葉 幫你抗老化 !
地瓜葉含有豐富的維生素,是營養價值很高的蔬菜,大家都知道,不過有紅色的地瓜葉,您聽過嗎?北醫大學研究發現,紅地瓜葉的多酚含量是蔬菜裡的冠軍,每天吃兩百公克紅地瓜葉的人,兩個星期後,體內的抗氧化力提升一成,可以延緩老化,還可以提高免疫力。
2012年7月23日 星期一
2012年7月20日 星期五
《健康之鑰》傳統養生十六訣
傳統漢醫養生法門自古有所謂的十六訣。三軍總醫院中醫部主治醫師, 林高士表示,從頭到腳養生十六訣對於現代人保健仍有很大的助益, 民眾不妨透過這套養生祕訣來維護個人的身體健康。
2012年7月18日 星期三
2012年7月16日 星期一
七步水瓶健身操 幫你變成易瘦體質(圖)
核心提示:身邊總有吃什麼都長不胖的“討厭鬼”讓你羡慕嫉妒恨?其實長不胖的體質,就是新陳代謝比較快,肌肉品質較高的健康的體質。用尋常可見的兩個水瓶,跟著學做這套7步水瓶健身操吧。只要經過規律的鍛煉,你也能變成易瘦體質哦。
2012年7月13日 星期五
防中暑撇步,多吃咖哩、維他命C,睡好覺
炎炎夏日,該怎麼防止中暑?醫生說,平常食物料理要多補充維他命C,至於睡眠也很重要,睡前先暖暖身子,冷氣不要開太強,定在27到29度,有充分的睡眠,隔天才不容易中暑。
2012年7月11日 星期三
2012年7月9日 星期一
三步小腹按摩操可快速減少腹部脂肪堆積(圖)
如果你屬於容易長小肚腩的類型,那你就要小心了。中醫認為,飲食不當、壓力、疲勞、代謝緩慢等因素,都會為你“培養”出小肚腩。不過,簡單的中醫自我按摩不但能減去小肚腩,而且安全又省錢。
2012年7月6日 星期五
簡易按穴療法──背痛、膏肓痛
個性急,做事用蠻力,用力過度的使用肩膀背部的肌肉,或背起重物,超出肩部負荷的重量;或長期姿勢不正確,或老人筋骨退化背脊側彎、後彎,還有類風濕關節炎的人,以及心臟不好的人,都容易引起背痛、膏肓痛。
2012年7月4日 星期三
2012年7月2日 星期一
訂閱:
文章 (Atom)