薑艾薏苡仁粥 緩解寒凝血滯型子宮肌瘤

子宮肌瘤是婦科中常見的良性腫瘤，雖然很少造成死亡，但
常帶給婦女很大的困擾，執業中醫師賴睿昕建議，若是屬於寒凝血滯型的子宮肌瘤，可以透過薑艾薏苡仁粥來幫助改善。

賴睿昕指出，通常一個良性的肌瘤並不容易因延遲診斷而轉為惡性腫瘤，而子宮肌瘤會造成不孕的機會也不高，約佔不孕症婦女的3%，雖然子宮肌瘤沒有立即危害與生命，但發現有子宮肌瘤產生時，仍須提高警覺。

以中醫角度，積極改變子宮內在環境是很重要的，子宮肌瘤經過中醫調理與生活飲食的調整，是有機會讓子宮肌瘤縮小，改善症狀的，建議有子宮肌瘤的女性，要做好生活與飲食的管理。

預防子宮肌瘤的方法，可以從規律運動、體重控制、少吃生冷食物、少肉多蔬、均衡飲食等習慣做起，若是有罹患子宮肌瘤的婦女，平時則可多攝取五穀雜糧、海藻類，以及瘦肉、芹菜、菠菜、菇類等低脂肪食物，減少攝取含荷爾蒙食物。

賴睿昕建議賴睿昕若是屬於寒凝血滯型子宮肌瘤的女性，應該要注意子宮環境，來幫助預防子宮肌瘤，建議可以食用透過薑艾薏苡仁粥達到溫暖子宮，改善寒濕環境的效果。

【薑艾薏苡仁粥】

材料：老薑5片、艾葉各2錢，炒薏苡仁1兩。

作法：

1.將老薑、艾葉，加水煎煮後取汁。

2.將薏苡仁加適量水，煮至八分熟，加入藥汁同煮至熟，放溫即可食用。

食養分析：此粥具有溫經、化瘀、散寒、除濕，適用於寒凝血滯型的子宮肌瘤患者。