身心疲勞 中醫改善、預防有良方

現代人工作壓力大，伴隨著日積月累體力上的勞動和運動等，
造成身體過度疲勞，加上生活節奏的加快和時間效率觀念的增強，現代人更多的是體力疲勞、心理疲勞和病態疲勞。

配合中醫調理可預防及消除疲勞，不妨一試。

體力疲勞主要是身體勞累所導致，最有效的方式就是睡覺。食療以健脾調肝為主，兼以補腎，食材可選用人參、柴胡、白朮、黃、鹿肉等。

藥膳可選用內含人參、當歸、陳皮、白術、黃、薏苡仁、粳米的補中益氣粥。

心裡疲勞顧名思義即是心思憂慮，可藉柔和輕音樂來沉澱心靈；食療以舒肝益腎為主，兼以補肝，食材可用當歸、柴胡、大棗、甘草等皆可；藥膳採用甘草、浮小麥、大棗、粳米煮成的甘麥大棗粥。

病態疲勞則是因病引起的不適症狀，因不同症狀產生的疲勞現象各有所不同，應在不適時立即就醫，以防治病情惡化；藥膳食療建議用以人參、甘草、當歸、陳皮、靈芝為主要食材的八珍雞。

疲勞現象的出現，與五臟的失調有密切的關係。人的整個生命活動，全賴於「元氣」，元氣稟賦于先天而滋養於後天，是人體能量的源泉，與不同的臟器結合就產生不同的功用，所以元氣虛弱，就會使人體的各個功能處於低迷抑制狀態，也就構成了產生疲勞的根本原因。

有效根治辦法，還是要請合格專業的中醫師診斷後，依照個人體質的不同，酌予調理。